모닝루틴#2025년새해#스트레스관리#일상생활#건강#삶의질1 스트레스 해소를 위한 아침 루틴 만들기: 하루의 시작을 긍정적으로! 왜 아침 루틴이 중요한가?하루를 시작하는 첫 몇 시간이 여러분의 정신 상태와 생산성에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 연구에 따르면, 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 스트레스 수준과 전반적인 하루의 기분이 크게 달라질 수 있습니다. 긍정적인 아침 루틴은 스트레스를 줄이고 자신감을 높이며 더 효율적인 하루를 만들 수 있는 강력한 도구입니다.스트레스를 줄이는 7가지 아침 루틴다음은 아침 시간을 효과적으로 활용하여 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 주는 7가지 방법입니다. 1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기 수면 중에는 탈수가 진행되기 때문에 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 중요합니다. 물 한 잔은 몸을 깨우고 기분을 상쾌하게 만들어줍니다. 2. 5분 명상으로 마음 정리하.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
