브릿지운동1 요실금 증상 완화를 위한 생활 습관 및 운동법 요실금이란 무엇인가? 요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새어나오는 증상을 말하며, 복압성, 절박성, 혼합성 등 여러 종류가 있습니다. 이는 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 심리적 스트레스를 유발하기도 합니다. 다행히도 생활 습관의 변화와 적절한 운동법을 통해 요실금 증상을 효과적으로 완화하고 관리할 수 있습니다.요실금 증상을 완화하는 생활 습관요실금을 완화하거나 예방하려면 평소 생활 습관에서 작은 변화를 실천하는 것이 중요합니다. 다음은 요실금 관리를 위한 몇 가지 효과적인 생활 습관입니다:1. 건강한 체중 유지과체중이나 비만은 방광과 골반저 근육에 불필요한 압력을 가해 요실금을 악화시킬 수 있습니다. 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 체중을 유지하면 요실금 증상을 완화하는 데 큰 도움.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
