숙면#수면#스트레스관리#건강#멘탈관리1 잠이 스트레스에 미치는 영향: 숙면을 위한 팁과 루틴 스트레스를 줄이고 건강한 삶을 위해 숙면이 얼마나 중요한지 알아보고, 더 나은 수면 습관을 만드는 방법을 소개합니다.스트레스와 수면의 관계스트레스와 수면은 서로 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 스트레스는 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 반대로 수면 부족은 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 만성적인 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.따라서, 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 규칙적인 숙면이 필수적입니다. 잠은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 역할을 하며, 스트레스 완화와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.숙면이 주는 스트레스 해소 효과숙면은 스트레스를 해소하고 신체와 정신을 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다. 숙.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
